by Page Progressive | Sep 27, 2022
Tăng cường sự hiện diện của bản thân bằng cách sử dụng BÁNH MÌ NHẬN THỨC CỦA SIEGEL (10 phút) Bài tập về Bánh xe Nhận thức: Bước 1: Bắt đầu với sáu đến tám người ngồi trong một vòng tròn. Bước 2: Phát bản ghi âm (hoặc đọc phần phiên âm bên dưới) –...
by Page Progressive | Aug 10, 2022
التوافق مع الوجود الذاتي باستخدام عجلة الوعي من سيجل (10 دقائق) تمرين عجلة التوعية: الخطوة 1: ابدأ بجلوس ستة إلى ثمانية أشخاص في دائرة. الخطوة 2: قم بتشغيل التسجيل (أو اقرأ النص أدناه) – ثم ابق صامتًا. الخطوة 3: يقوم كل شخص بتدوين ملاحظات...
by Page Progressive | Jul 22, 2022
使用西格尔的意识之轮调整自我存在（10 分钟） 意识之轮练习： 第一步：从六到八个人围成一圈开始。 第 2 步：播放录音（或阅读下面的转录）——然后保持沉默。 第 3 步：每个人在日记本或便笺簿上记笔记。 转录： 首先进入一个舒适的位置，感受你的呼吸节奏 当你吸气和呼气时，首先想象轮子。...
by Will Sibert | Mar 25, 2022
Налаштування на самоприсутність за допомогою КОЛЕСА Усвідомлення ЗІГЕЛЯ (10 хвилин) Вправа «Колесо усвідомлення»: Крок 1: Почніть із шести-восьми осіб, які сидять у колі. Крок 2: відтворіть запис (або прочитайте наведену нижче транскрипцію) – потім...
by Will Sibert | Mar 25, 2022
Ráhangolódás az önjelenlétre a SIEGEL’S WHEEL OF AWARENESS segítségével (10 perc) A tudatosság kereke gyakorlat: 1. lépés: Kezdje hat-nyolc személlyel, aki körben ül. 2. lépés: Játssza le a felvételt (vagy olvassa el az alábbi átiratot) – majd...