Колесо осознания — RU

Настройка на самоприсутствие с помощью КОЛЕСА ОСОЗНАНИЙ ЗИГЕЛЯ (10 минут) Упражнение «Колесо осознания»:   Шаг 1: Начните с шести-восьми человек, сидящих в кругу.   Шаг 2: Воспроизведите запись (или прочитайте расшифровку ниже) — затем оставайтесь в тишине....

Roue de la Conscience – FR

S’accorder à la présence à soi en utilisant la ROUE DE LA CONSCIENCE DE SIEGEL (10 minutes) L’exercice de la roue de la conscience :   Étape 1 : Commencez avec six à huit personnes assises en cercle.   Étape 2 : Écoutez l’enregistrement (ou...

Ruota della consapevolezza – IT

Entrare in sintonia con l’auto-presenza con LA RUOTA DELLA CONSAPEVOLEZZA DI SIEGEL (10 minuti) Esercizio La Ruota della Consapevolezza:   Passaggio 1: inizia con da sei a otto persone sedute in cerchio.   Passaggio 2: riproduci la registrazione (o...

د پوهاوي څرخ – PA

د سیګیل د پوهاوي څرخ په کارولو سره د ځان شتون ته رسیدل (10 دقیقې) د پوهاوي تمرین څرخ:   لومړی ګام: په یوه حلقه کې ناست له شپږو څخه تر اتو کسانو سره پیل کړئ.   2 ګام: ریکارډ پلی کړئ (یا لاندې لیږد ولولئ) – بیا په چوپتیا کې پاتې شئ.   دریم ګام: هر...

Koło świadomości – PO

Dostrajanie się do własnej obecności za pomocą KOŁA ŚWIADOMOŚCI SIEGEL (10 minut) Ćwiczenie Koła Świadomości:   Krok 1: Zacznij od sześciu do ośmiu osób siedzących w kręgu.   Krok 2: Odtwórz nagranie (lub przeczytaj transkrypcję poniżej) – a następnie...