مثبت ارواپوهنه .com | د مثبت ارواپوهنې وسیله

  د دروازې تړلې دروازې خلاصې شوې

تمرین 10-12 دقیقې مراجعین

“یوازینی شی چې ثابت دی بدلون دی” د لرغوني یوناني فیلسوف هیراکلیټس مشهوره وینا ده. په حقیقت کې، ژوند په دوامداره توګه بدلیږي او وده کوي. دا پدې مانا ده چې وخت په وخت، شیان یوازې د شتون مخه نیسي. د دندې له لاسه ورکول، د واده پای ته رسیدل، یا بل ځای ته تلل د هغو بدلونونو بیلګې دي چې ډیری خلکو تجربه کړې. موږ یو مهم شی له لاسه ورکوو، یو لوی پلان سقوط کوي، یا موږ د یو چا لخوا رد کیږو. د دې احساس د څرګندولو بله لاره دا ده چې دروازه تړل کیږي. په هرصورت، د یو شی پای تل د یو څه نوي پیل دی. موږ دا اختیار لرو چې په هغه څه تمرکز وکړو چې دلته نور شتون نلري (هغه دروازې چې تړل شوې دي) یا د نوي لارو څخه خبر شو چې څرګندیږي. خوشبیني د وروستي اختیار په اړه ده. دا د هغه دروازو لیدو په اړه هم دی چې خلاصیږي. دا د راتلونکي په اړه د مناسب لید ساتلو په اړه دی پداسې حال کې چې د دروازو تړلو په پام کې نیولو سره او دوی په ګټور شی بدل کړئ.

هدف

د دې تمرین هدف دوه چنده دی. لومړی، تمرین کولی شي پیرودونکي پوه کړي چې د یو څه پای هم د یو څه نوي پیل دی. د یو څه مثبت پای نه یوازې منفي دی بلکه کولی شي د یو څه مثبت لپاره ځای هم رامینځته کړي. تمرین کولی شي د پیرودونکو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې دا د هغه شیانو تمرکز کولو څخه چې د راتلونکي احتمال لیدلو لپاره نور شتون نلري په لید کې بدلون ته اړتیا لري. دوهم، تمرین کولی شي د پیرودونکو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې اوس مهال دوی د ډیر خوشبین لید غوره کولو مخه نیسي کله چې دروازې وتړي. دا بصیرت د راتلونکي “د تړلو دروازو پیښو” لپاره د ډیر مثبت لید رامینځته کولو لپاره کارول کیدی شي.

مشوره

    • د مهمو شیانو په اړه خبرې کول چې نور شتون نلري د پیرودونکو لپاره احساساتي تمرین کیدی شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې درد او هغه ستونزې چې دوی یې تجربه کوي (d) درک کړئ ځکه چې که چیرې یو متخصص د تړلې دروازې مثبت اړخ ته ډیر ګړندی حرکت وکړي ، پیرودونکي ممکن د غلط فهمۍ احساس وکړي. تشریح کړئ چې د تمرین هدف د منفي پیښې کمول ندي بلکه د مثبت احتمالي پوهاوي رامینځته کول دي چې د تړلو دروازو په پایله کې رامینځته کیږي.

د دروازې تړلې دروازې خلاصې – تمرین

 

لارښوونې

  په خپل ژوند کې د یو وخت په اړه فکر وکړئ کله چې یو څوک تاسو رد کړي، کله چې تاسو یو مهم شی له لاسه ورکړی وي، یا کله چې لوی پلان له مینځه ویسي. دا به ستاسو په ژوند کې ټکي وي کله چې دروازه وتړل شي. اوس فکر وکړئ چې وروسته څه وشول؛ وروسته کومې دروازې خلاصې شوې؟ که لومړی دروازه بنده نه وای نو څه به پیښ شوي وای؟ دا تجربې په لاندې ځایونو کې ولیکئ (د امکان تر حده ډیری تجربې ولیکئ چې ذهن ته راځي).

هغه دروازه چې زما پر مخ تړل شوې وه:

 
   

نوې دروازه چې زما لپاره خلاصه شوه دا وه:

 
   

اوس، خپلو تجربو ته انعکاس ورکړئ او لاندې پوښتنو ته ځواب ووایاست:

    • څه شی د دروازې د تړلو لامل شو؟ د نوې دروازې په خلاصولو کې څه مرسته وکړه؟

 

    • تاسو څومره وخت نیولی و چې پوه شئ چې نوې دروازه خلاصه ده؟

 

    • ایا دا ستاسو لپاره اسانه یا سخته وه چې پوه شئ چې نوې دروازه خلاصه وه؟

 

    • څه شی تاسو د نوې خلاصې دروازې لیدو مخه نیولې؟

 

    • تاسو بل ځل څه کولی شئ چې نوی فرصت ژر وپیژنئ؟

 

    • د دروازې تړلو اغیزې په تاسو څه وې؟ ایا دا ډیر وخت تیر شو؟

 

    • ایا تجربې کوم مثبت راوړی؟

 

    • تاسو په دې تمرین کې د کرکټر کوم ځواک کارولی؟

 

    • یوه تړلې دروازه اوس تاسو ته څه استازیتوب کوي؟

 

    • د دروازې له تړلو مو څه زده کړل؟

 

    • ایا د دې ډول تجربو څخه د ودې لپاره ډیر ځای شتون لري؟

 

    • ایا یوه تړلې دروازه شتون لري چې تاسو لاهم غواړئ خلاص وګورئ؟

اوس د ټولو هغو خلکو په اړه فکر وکړئ چې تاسو سره یې په تیرو وختونو کې د دروازې خلاصولو کې مرسته کړې. دوی ستاسو سره د مرستې لپاره څه وکړل؟ تاسو د نورو سره د مرستې لپاره څه کولی شئ؟