Extraire les forces de Problèmes

 

Instructions

Les forces sont des choses pour lesquelles nous sommes naturellement bons. Utiliser nos forces nous dynamise et nous aide à nous sentir et à performer au mieux. La curiosité, la gentillesse, l’équité, la persévérance, l’humilité et l’espoir sont des exemples de forces.

Les forces, cependant, peuvent être utilisées trop ou pas assez. Imaginez qu’un ami est en colère contre vous pour être trop curieux au sujet d’une question familiale sensible. Dans ce problème, vous avez peut-être surestimé votre force de «curiosité». Un exemple de sous-utilisation d’une force serait de ne pas rire quand un ami partage une anecdote amusante sur vous. Ici, vous sous-utiliseriez la force «humour».

Dans cet exercice, nous examinerons de près un problème actuel dans votre vie, quelque chose avec lequel vous luttez en ce moment, et plutôt que de nous concentrer sur ce problème en déterminant ce que vous faites “ mal ”, nous nous concentrerons sur votre force. vous en utilisez trop ou pas assez.

Avec quoi luttes-tu maintenant? Décrivez ce problème en détail ci-dessous:

Par exemple, je me sens stressé à propos d’une présentation à venir parce que je suis mal préparé.

Dans quel domaine de votre vie ce problème a-t-il la plus grande influence? Amis, famille, travail, santé, autre? Veuillez noter le contexte ci-dessous:

Par exemple, au travail

Y a-t-il quelque chose que vous faites trop ou pas assez et qui contribue peut-être à ce problème?

Par exemple, je passe trop de temps à perfectionner mes diapositives et pas assez de temps à travailler sur mon discours.

Comment pouvez-vous recadrer le comportement identifié à l’étape 3 comme une force surestimée ou sous-estimée? N’oubliez pas que la force est quelque chose pour lequel vous êtes naturellement bon, et dans le contexte de ce problème personnel, vous avez peut-être surestimé ou sous-estimé l’une de vos forces.

Par exemple, mes forces sous-jacentes dans cette situation sont «le souci du détail» et la «conscience».

Que pouvez-vous faire pour remédier au problème? Décrivez au moins une étape que vous pourriez entreprendre.

Par exemple, J’accepte cette mon diapositives sont ‘bien assez’ et enregistrer et télécharger à mon USB; tour mon plein attention à rédaction de discours et rester sur ce tâche pour les suivant 30 minutes (ensemble une minuteur si nécessaire).